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进行高尔夫一般心理训练分几个分阶段

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球界巨星本·霍根曾说过这样一句话:“打高尔夫球80%靠智慧与心题20%靠体力和挥杆。”心理素质的好坏,对高尔夫球员的水平有很大的影响,下面我们介绍一下一般心理训练的分几个阶段


第一阶段高尔夫心理训练

①球员和教练员双方相互认识、相互了解。
②教练员向球员介绍心理训练方法基础知识及可以取得的成果。
③球员根据教练员的介绍决定是否爱心理咨询和心理训练的帮助
④球员提出自己存在的心理问题以及希望教练员帮助解决的主要问题。
⑤双方建立相互信任的关系。

第二阶段高尔夫心理训练

①教练员针对球员第一阶段提出的心理问题给予咨询和建议。
②教练员根据球员实际情况,与球员共同讨论并制订心理训练计划。

第三阶段高尔夫心理训练

①做1~2项比较简单的心理测试。
②听1~2种心理训练的录音磁带。

第四阶段高尔夫心理训练

①反馈给球员上次心理测试的结果分析。
②做新的心理测试项目。
③开始实施心理训练,做好生理指标的测试。
④采用 PROCOMP生物反馈测试分析系统测出并留下心理训练前的数据。

第五阶段高尔夫心理训练

①反馈上次心理测试的结果分析,并给予必要的咨询。
②按计划进行必要的心理测试。
③按计划进行系统的心理训练。

第六阶段高尔夫心理训练

①按第五阶段的内容进行一段时间相对固定程序的心理训练。
②在训练进行过程中,根据具体情况采取进一步的策略,增加其他的训练程序。
③定期(一般为每两个月)采用生理心理指标检测球员心理训练的情况。

高尔夫心理训练注意事项

①心理咨询:开始时约需2~3次,之后依需要进行。②心理测试:穿插进行,约需4-5次。
③心理训练一般情况计划如下:
a.放松训练—采用他人暗示诱导法(现场暗示或录音磁带),约需时2~3个月;
b.自我放松表象训练—采用他人或自我暗示法进行,约需2-3个月;模拟训练——结合运动项目特点和比赛实况制定模拟内容,配合语言提示进行;
d.其他心理训练依据球员的具体情况和实际需要来安排;e.整个心理训练过程应定期采用生物反馈技术配合实施。高尔夫球员的心理训练是一项长期复杂的系统工程。教练员和球员必须在训练过程中不断总结、敢于创新,并把心理训练贯穿到日常生活、训练和比赛中去,增强球员自觉从事心理训练的意识,就一定能使心理训练更加成功,更加有效。

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