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开始高尔夫挥杆

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1.高尔夫挥杆的开始

挥杆的开始是在不破坏站位时的下肢姿态的情况下做起杆( Take Back)的动作。起杆时身体不可以向右倾斜。将球杆慢慢移向右脚前方,此时尽量保持杆面方向与目标线平行。注意身体不要倾斜,左肩自然向下颌部移动。随着熟练掌握动作,速度也会有所加快。

这一过程,可以想像为火箭的发射。火箭发射时,开始是缓慢上升,随着加速度的增加,速度会越来越快。

2.高尔夫探杆动作开始的信号

般在开始挥杆动作之前,右膝会向左侧沿着目标线轻轻移动一下,这是为了杆时获得一定的反向弹力。这种动作也就是挥杆动作开始的信号。这个信号对掌握起杆时机和保持挥杆节奏都是有帮助的。挥杆动作开始的信号因人而异,有人向右略线移动重心,有的只是用左手拇指握一下球杆,这仅仅是个人的习惯问题,相当于按下点火开关”

3.高尔夫挥杆节奏与时机( Rhythm And Timing)

挥杆动作要掌握好节奏与击球时机。节奏是指挥杆动作何时要快、何时要慢,与杆快慢是一个意思。每个打球者都要有适合于自己的挥杆节奏。时机是指能以最大力量击球的瞬间。也就是说,身体各部位能以正确的顺序运动且准确击球。如果掌握不好击球时机,即使挥杆动作及节奏都很好,击出的球还是没有距离,打球成绩也起伏不定。

为了保持较好的挥杆节奏,起杆一定要缓慢。如果起杆阶段过快,则双腿晃动身体后倾,无法掌握准确的击球时机。同时,杆头到达上杆顶点后,下杆初期也要柔和,做好杆头在击球瞬间区域产生最大加速度的准备。杆头速度在击球前后是最大的

击球后,挥杆动作不能停止,应继续送杆且正确收杆,否则会影响击球的距离和方向。

在送杆阶段,仍保持上杆时的柔和速度,可以感受到反作用力的作用。上杆时能感觉到杆头重量及轨迹,更有利于掌握击球时机。

4.高尔夫挥杆开头摇摆( Waggle)的目的

杆头的摇摆对击球准确性是非常有帮助的。在摇摆杆头的过程中,双脚也在轻微动,有利于体重的均衡分配。在摇摆杆头时,球杆会左右摆动,减少了双手与握把间的空隙,使握杆更加牢靠。

在摇摆杆头时,眼睛应向目标看去。要注意,应该在球位后方沿着目标线摇摆杆头,摆动距离在50-60厘米。有些人只是为了完成一个程序而在球的上方左右摆动杆头,这是不正确的。摇摆杆头可以缓解肌肉的紧张感,使肩关节及腕关节更加放松,挥杆柔和且顺畅。如果不摇摆杆头,在杆面对正后,直接起杆,因动作的突然性,挥杆时容易发力,不可避免地增加了失误的几率。摇摆杆头、放松肌肉、思考击球瞬间及期望的击球效果,对打球者的心理是莫大的安慰。

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