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打高尔夫球有什么好处?

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打高尔夫球有什么好处?


长期打高尔夫球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个高尔夫球赛事中的老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。


打球能够消除脂肪肝,这在很多球友身上都有验证,非常有效,有这些困扰的朋友们不妨试一试。 


有很多健身方法能够帮你把腹肌练的更强大,但还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,稍不留神就爬上来。


打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮,并且腰上的肉很有韧性。 


有人说打高尔夫球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。 


除了看上去结实有弹性外,经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打高尔夫球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系? 


打高尔夫球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,长期打高尔夫球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物


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